新妈妈产后身体比较虚弱,失血比较多。所以新妈妈生产完以后,饮食对新妈妈的身体恢复特别重要,所以,我们请贵阳的月嫂专家来告诉我们,新妈妈产后应该吃什么,才可以迅速的帮助恢复身体。
一、产后十天内每天的脂肪需求要保持控制。
二、需要补充水量、也一些维生元素、特别是维生素C、维生素B1。
三、需要多吃一些鸡肉、猪肉、和一些豆制品、需要吃新鲜蔬菜和水果。
四:不要吃一些口味太重刺激性的食品、比如辣椒、酒、火锅等。不要吃一些寒凉的食品、不要吃螃蟹。
五:注意保暖、不要吹风、多喝鸡汤、鲫鱼汤。