前    言
 

婴儿期可以说是上帝送给宝宝最佳发育的黄金时段了,每个月都在发生着变化的宝宝,简单的母乳或配方奶已经完全不能再达到宝宝对食物的需求了,从4个月开始,妈妈就已经可以给宝宝开始添加辅食了。但是,给宝宝添加辅食可是不能马虎大意的事!没有合理、科学的搭配不仅不能给宝宝带来健康,甚至会带来很多的不利,下面介绍几种常见辅食添加制作法,希望能给妈妈们一些帮助。

宝宝四个月的辅食应从泥糊状食物和蔬菜水、水果等开始添加,也能添加鸡蛋黄,从1/8的量开始逐量增加,妈妈不可一下子操之过急,添加过多。


 


第一种:蔬菜牛奶糊
西兰花中的维生素种类非常齐全,榨成菜汁或者糊状后适合宝宝食用,而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素,有助于人体的肠道健康。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
准备食材:西兰花、白菜各50克、牛奶200ML
步骤1:西兰花和白菜洗净,切成小块。
步骤2:放入搅拌机中榨出菜汁。
步骤3:将菜汁与牛奶混合放入锅中。
步骤4:煮沸即可。
步骤5:现在就可以盛上一小碗蔬菜牛奶糊。
温馨提示:焯好的西兰花一定要浸泡在凉水中,不然会成黄绿色哦!

 



 

第二种:空心菜汁
空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素,其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病。此外,空心菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤。
准备食材:空心菜50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯
步骤1:将空心菜洗干净。
步骤2:放到锅中。
步骤3:加1杯水蒸煮。
步骤4:煮熟后取其汤汁,即可给宝宝喂食。

 


 


第三种:生菜苹果汁
生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是人体骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止人体食欲不振、贫血,促进生长发育。
准备食材:生菜50克、苹果1个、柠檬1/2个
步骤1:生菜洗净切成段,苹果洗净去皮去核切成小块。
步骤2:柠檬洗净,去皮切成小块。
步骤3:将以上材料放入搅拌机。
步骤4:加半杯白开水,搅打成汁。
步骤5:滤净杂质。
步骤6:倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。
温馨提示:榨出的汁一定要马上给孩子喝,不然稍放就会黑。