小知识：

什么是腹直肌分离？

肚子上有8块腹肌。这8块腹肌之间，有一条白色的组织，叫做腹白线，就像拉链一样，把肌肉拉在一起。

腹直肌分离：怀孕的时候，激素会让肌肉组织变得松弛，这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫，直接把肌肉群给撑开，中间就出现了一片空隙。几乎所有的孕妈都会出现腹直肌分离！

腹直肌分离有哪些危害？

 • 引起腰酸背痛，容易疲劳，做一点事会感觉力不从心。

️ • 盆地肌的肌群薄弱，导致妇科疾病。

️ • 躯干和骨盆的稳定性下降，引发各种疾病，如骨盆疼痛，尿失禁，子宫脱垂。

️ • 肚子回不去，影响整个人的气质形象。